Headspace vs Insight Timer: kuru meditācijas lietotni jums vajadzētu izvēlēties

Meditācijas lietotnes pieaug, un darbojas tādi smagsvari kā Headspace, Calm un Insight Timer, kas vada sacensības un cīnās par kundzību. Galu galā tas ir liels bizness. Nesenais ResearchAndMarket ziņojums piesaista ASV meditācijas lietotņu tirgu 1 miljards USD.







Klientiem meditācijas lietotnes piedāvājiet veidu, kā iemācīties meditāciju, esiet uzmanīgs un koncentrējieties.

Pēc gada, kad esmu bijis Headspace lietotājs, es sāku apskatīt tā alternatīvas un atradu Insight Timer. Andy Puddicombe, mūku pagriezies uzņēmējs, pieder Headspace. Viņš vēlas iemācīt meditāciju un palīdzēt jums to praktizēt, sekojot viņa spēcīgajam un relaksējošajam britu akcentam.



Iegūstiet atstarpi

Kristoferam un Nikolajam Plowmanam ir Insight Timer un viņi vēlas izveidot meditētāju un skolotāju kopienu. Insight Timer mērķis ir būt par platformu skolotājiem, lai mācītu vai pārdotu savas meditācijas metodes, un meditatori tos ievērotu, kā arī novērtētu.

Iegūstiet ieskatu taimeri





1. Lietotnes saskarne

Headspace ir glīts interfeiss, kurā jūs pamanīsit daudz animācijas varoņu, kas mēģina pateikt, kas ir kurss. Ir bibliotēku cilne, kurā atradīsit visus pieejamos kursus. Lietotne tagad piedāvā jaunu cilni ar nosaukumu Miega režīms, un tas ir kaut kas jauns kopš mana pēdējā apmeklējuma. Mēs to izpētīsim vēlāk ceļvedī. Ir dažādas kategorijas, piemēram, stress, slimības (ir viena vēža slimniekiem), attiecības utt.







Ieskatu taimeris ir vairāk domāts sabiedrībai. Jums ir cilne Šodien ar jaunām ikdienas meditācijām. Kādu iemeslu dēļ Insight Timer domā, ka man pirms meditācijas vajadzētu uzzināt aktīvo lietotāju skaitu pasaulē. Jūsu sesijām ir noderīgs taimeris. Visbeidzot ir cilne Kursi, kas ir pašsaprotama.







Abas lietotnes ir balstītas uz materiāla noformējumu. Tomēr Headspace šķiet nedaudz nevainojams un liek jums to bieži izmantot.

Arī vietnē Guiding Tech



Headspace vs mierīgs: kura ir labākā meditācijas lietotne
Lasīt vairāk




2. Kursi un sesijas

Mēs instalējam lietotnes, lai palīdzētu mums sekot kursam un iemācīties meditāciju vai labāk to apgūt. Headspace nāk ar 30 dienu iesācēju plānu, kas satur 10 sesijas, kur katrai sesijai ir 3 daļas, kuras sauc par Basics. Katra daļa sākas ar ievadu un animētu video. Katra sesija ir aptuveni 10 minūtes gara.







Sesijas un kurss palīdz noteikt, ko no tā sagaidīt. Kursi ir piemēroti iesācējiem, kuri nezina, kur sākt.

Insight Timer ir īss 7 dienu iesācēju kurss. Bez tam jūs varat izvēlēties no vairāk nekā 12 000 meditācijām. Jā, es jutos arī pazudusi.

Kur Andijs Puddikombe ir vienīgā balss, ko dzirdat Headspace, Insight Timer ir daudz skolotāju. Ja jums nepatīk viens, vienmēr ir cits - iespējas vienmēr ir labas.







Jūs vai nu izvēlaties kategoriju, vai arī izmantojat meklēšanu, lai atrastu nišas, piemēram, miegu, fokusu, dziedināšanu utt. Kursa atvēršana jums pateiks tā atskaņošanas laiku, lietotāju atsauksmes un pasniedzēja vārdu. Tas ir tirgus un tajā plaukstošs tirgus. Jūs varat sekot atsevišķiem skolotājiem, lasīt pārskatus, sūtīt ziņojumus un sazināties ar lietotājiem, kā arī grāmatzīmju sesijas.







Tur, kur tiek panākta konsekvence Headspace telpā, jūs iegūstat daudzveidību un sabiedrību Insight Timer.

Andim ir ļoti nomierinoša balss, un starp viņa sesijām ir daudz paužu, lai jūs varētu sekot viņa norādījumiem. Insight Timer ir daudz kursu, un ne visi no tiem ir izveidoti vienādi. Atšķirīga pieeja un paņēmieni apvienojumā ar dažādiem mācīšanas veidiem un akcentiem apgrūtina sašaurināšanu. Piemēram, 5 minūtēm līdz fokusam bija lielas pauzes, kamēr Roberta Plotkina vakara produktivitātei nebija nekādas pauzes.




Headspace ir ieviesis miega signālus, kas ir vadītu vingrinājumu un apkārtējās skaņas lai palīdzētu jums gulēt labāk un ātrāk. Headspace izmanto gamification, kur jūs atbloķēsit sasniegumus konsekvences nodrošināšanai. Darbojas dažiem cilvēkiem, es domāju, bet ne man.







Neaizmirstot, Insight Timer ir sadaļa Mūzika, kurā atradīsit simtiem mūzikas, kas paredzēta dažādām atmosfērām, piemēram, ūdenim, mežam utt. Šīs skaņas var filtrēt pēc garuma, kategorijas un visvairāk atskaņotajām. Insight Timer ir līdzīga atskaņošanas sistēma, kurā jūs atbloķējat mērķus, lai tie būtu konsekventi.







Jūs pamanīsit, ka daži no šiem audio klipiem ir gandrīz vienas stundas garumā. Tie ir piemērotāki meditācijai vai vienkārši atpūtai, nevis mēģināšanai gulēt. Tomēr daži lietotāji apgalvo, ka labāk gulēt, ja fonā spēlē apkārtējais troksnis.

Arī vietnē Guiding Tech



4 labākās relaksējošo skaņu lietotnes iOS un Android
Lasīt vairāk




3. Kopiena un taimeris

Insight Timer spēks nāk no tā aktīvās kopienas. Lietotne apgalvo, ka tai ir gandrīz 6 miljoni meditētāju. Diemžēl lietotājus, kuri ir atstājuši atsauksmes par kādu kursu vai sesiju, nevar pievienot kā savu draugu. To var izdarīt tikai tajā mājas lapā, kur uzskaitīti pēdējie aktīvie lietotāji. Ko darīt, ja viņi neseko vienam un tam pašam skolotājam vai sesijām? Tas ir pretrunā ar mērķi izveidot kopienu.







Man patika taimera funkcija Insight Timer. Pirms meditēšanas varat iestatīt laika ierobežojumu, lai jūs nepazaudētu laiku. Izvēlieties intervālu, ko apzīmē skaņa, un pēc tam izvēlieties mūziku. Saka, ka 12 minūšu sesijai būs 3 intervāli, kur ik pēc 4 minūtēm dzirdēsit signālu. Tas ir smalks veids, kā sekot līdzi jūsu sesijām. Es to izmantoju arī treniņu laikā, lai sekotu maniem HIIT. Vienkārši saglabājiet to kā sākotnējo iestatījumu. Vai arī jūs varat to izmantot ēdiena gatavošanas laikā?




Skaņas ir uzbudinošas un man atgādina Tibetas klosteris kuru nesen apmeklēju Koorgā. Par laimi, manas vizītes laikā tas bija lūgšanu laiks, tāpēc es saņēmu dzirdēt daudzināšanas simfoniju, mūziku un gongu.





4. Cenu noteikšana un platforma

Headspace un Insight Timer lietotnes ir pieejamas Android un iOS platformās. Abi mērķa tālruņu lietotāji, un tas ir jēga, ņemot vērā, ka meditācijas sesijas ir tik īsas kā 5 minūtes. Tas nozīmē, ka jūs varat praktizēt jaunus dzen ieradumus, lai kur jūs atrastos.

Bezmaksas Headspace plāns nāk ar 30 sesijām, kas notiek 1 mēneša laikā. Jūs varat atkārtot šīs sesijas tik reižu, cik vēlaties. Pēc tam tas maksās 7,99 USD / mēnesī, ko maksā katru gadu, vai arī jūs varat jaunināt dalību mūža garumā par maksu 399,99 USD.




Tā kā viņu portfelī ir vairāk nekā 12 000 sesiju, Insight Timer vietnē ir pieejams diezgan daudz bezmaksas kursu. Lietotnes viss katalogs, kā arī tādas funkcijas kā bezsaistes un tumšais režīms jums gadā maksās 60 USD.





Mierīgs zem haosa

Ir ironija, ka šīs lietotnes sagaida, ka mēs koncentrēsimies, nepārtraukti klausoties viņu balsi un saņemot paziņojumus par jaunināšanu. Vai meditācija nav par atbrīvošanos no visiem traucējumiem, ieskaitot viedtālruņus?

Galvas telpa ir labi izstrādāta un koncentrētāka. Mazāk iespēju nozīmē, ka varat sākt nekavējoties. Es domāju, ka tas ir ideāli piemērots iesācējiem. Insight Timer ir vairāk kursu un bezmaksas satura, kā arī brīvi lietojams taimeris, kas ir noderīgs pat citām darbībām. Vietās Headspace ir dzīves plāns, bet Insight taimerim ir lētāks gada plāns.

Nākamais: vai meditējot vēlaties atbrīvoties no viedtālruņa? Kurš ne! Iepazīstieties ar mūsu padziļinātu pārskatu par Muse - meditācijas austiņām, kas izveidotas tiem, kas vienmēr ir kustībā.